Perché non riusciamo a dormire: strategie efficaci per spegnere la mente e ritrovare il riposo
Dormire bene è sempre più difficile in un mondo che non si ferma mai. Stress, pensieri e abitudini scorrette trasformano la notte in un momento di inquietudine. Eppure, esistono pratiche semplici che possono aiutare a ritrovare un riposo profondo e naturale. Il problema non sono i pensieri, ma come li gestiamo Capita spesso: il corpo […]
L’ambiente ideale per lo Yoga
Dopo aver compreso le basi dello Yoga, entriamo nella pratica: ambiente, preparazione e una delle posizioni fondamentali, la Farfalla. L’ambiente Lo Yoga considera il corpo un tempio, sede dei cinque corpi energetici, da curare quotidianamente per raggiungere il Samadhi, lo stato più elevato. Per questo, l’ambiente è fondamentale. Caratteristiche ideali Consigli pratici: Orientamento Secondo il […]
Tantra Kriya: Pratiche di purificazione, respiro ed energia nella tradizione yogica
Nel vasto universo dello yoga tantrico, i Kriya sono pratiche di purificazione che, secondo la tradizione, aiutano a liberare il corpo da scorie e tensioni, rendendo più fluido il respiro, più vigile la mente e più armonioso il flusso dell’energia. Il significato dei Kriya Non si tratta soltanto di tecniche fisiche. Nel linguaggio del Tantra, […]
Il sistema respiratorio e la respirazione
La respirazione è il ponte tra corpo, mente ed energia vitale nello Yoga. In questo articolo scopriamo come funziona il sistema respiratorio e perché il respiro consapevole è fondamentale nella pratica. Una corretta esecuzione di ogni asana presuppone una respirazione corretta. Senza approfondire le tecniche della respirazione Pranayama, è comunque utile fornire alcune informazioni sulla […]
