Niyama: le regole interiori dello Yoga
La rubrica dedicata allo Yoga prosegue con un approfondimento sui fondamenti etici della pratica. Dopo aver esplorato gli Yama, entriamo ora nel cuore dei Niyama, le osservanze personali che guidano il percorso di crescita interiore. Cosa sono i Niyama I niyama sono i precetti da osservare: indicano il comportamento, le regole, le azioni consapevoli. Potremmo […]
Il sistema respiratorio e la respirazione
La respirazione è il ponte tra corpo, mente ed energia vitale nello Yoga. In questo articolo scopriamo come funziona il sistema respiratorio e perché il respiro consapevole è fondamentale nella pratica. Una corretta esecuzione di ogni asana presuppone una respirazione corretta. Senza approfondire le tecniche della respirazione Pranayama, è comunque utile fornire alcune informazioni sulla […]
