L’ambiente ideale per lo Yoga
Dopo aver compreso le basi dello Yoga, entriamo nella pratica: ambiente, preparazione e una delle posizioni fondamentali, la Farfalla. L’ambiente Lo Yoga considera il corpo un tempio, sede dei cinque corpi energetici, da curare quotidianamente per raggiungere il Samadhi, lo stato più elevato. Per questo, l’ambiente è fondamentale. Caratteristiche ideali Consigli pratici: Orientamento Secondo il […]
Asana – le Posture del Corpo
Lo Yoga non è solo movimento, ma ascolto e consapevolezza del corpo. In questa prima parte scopriamo cosa sono le Asana e come iniziare una pratica corretta. Cosa sono le Asana Le Asana nello Yoga sono posture, posizioni del corpo. Il termine può essere tradotto come “facile” e “comodo”, indicando una condizione da mantenere senza […]
Tantra Kriya: le tecniche yogiche di purificazione ed energia
Le antiche tradizioni dello yoga custodiscono tecniche di grande potenza trasformativa. In questo articolo scopriamo il Tantra Kriya, un insieme di pratiche che, secondo la tradizione, purificano il corpo, riequilibrano l’energia e favoriscono la crescita interiore. Cosa sono i Kriya nello yoga I Kriya sono tecniche yogiche utilizzate per purificare il corpo dalle tossine e, […]
Niyama: le regole interiori dello Yoga
La rubrica dedicata allo Yoga prosegue con un approfondimento sui fondamenti etici della pratica. Dopo aver esplorato gli Yama, entriamo ora nel cuore dei Niyama, le osservanze personali che guidano il percorso di crescita interiore. Cosa sono i Niyama I niyama sono i precetti da osservare: indicano il comportamento, le regole, le azioni consapevoli. Potremmo […]
Yama: le regole morali alla base dello Yoga
Lo Yoga non è solo pratica fisica, ma un vero percorso di crescita interiore. Prima ancora delle posizioni e della respirazione, esistono principi etici fondamentali che guidano il cammino dello yogi. In questo articolo scopriamo insieme il significato profondo di Yama, la prima tappa degli Yoga Sutra. Abbiamo visto che Yama rappresenta un insieme di […]
Il sistema respiratorio e la respirazione
La respirazione è il ponte tra corpo, mente ed energia vitale nello Yoga. In questo articolo scopriamo come funziona il sistema respiratorio e perché il respiro consapevole è fondamentale nella pratica. Una corretta esecuzione di ogni asana presuppone una respirazione corretta. Senza approfondire le tecniche della respirazione Pranayama, è comunque utile fornire alcune informazioni sulla […]
I Sette Chakra
In questo articolo esploriamo i sette chakra come mappa tra corpo, mente ed emozioni, offrendo una lettura accessibile dello Yoga come pratica di equilibrio e consapevolezza. La mappa sottile tra coscienza, corpo ed emozioni Nella tradizione yogica esistono due criteri principali per elencare i chakra. Nel Tantra Kriya la sequenza parte dall’alto: il primo centro […]
L’insegnante di yoga: tra competenza, etica e vuoti normativi
Tra certificazioni, marketing e vuoti normativi, il mondo dello yoga è più complesso di quanto sembri. Un’analisi chiara per orientarsi tra competenza, etica e responsabilità. Non a caso abbiamo scelto la parola insegnante. Chi decide di iniziare – o approfondire – lo yoga, oggi, si trova davanti a tre etichette che spesso vengono usate con […]
Yoga, lo stile di vita: quando la pratica diventa giornata
Yoga: corpo, mente e spirito In questa serie stiamo esplorando lo Yoga come disciplina completa: non soltanto posture, ma un percorso che può diventare guida concreta per il lettore occidentale, dentro la vita reale e i suoi ritmi. Dopo aver toccato significato, radici e pratica, arriviamo al punto che più spesso crea frustrazione: lo stile […]
Yoga: l’unione di Oriente e Occidente per ritrovare equilibrio, energia e consapevolezza
Lo yoga come scienza universale Lo yoga, come ogni scienza esatta, può essere praticato in qualsiasi clima e luogo del mondo. Alcuni ritengono erroneamente che lo yoga non sia adatto alle menti occidentali, ma migliaia di persone in ogni continente lo hanno praticato così come è stato tramandato, ottenendo armonia e connessione con lo spirito. […]
